中国中医科学院西苑医院心血管一科主任医师董国菊：首先在医生医嘱的按足常规按时服药的情况下 ，体质弱的脾胃老人、有温肾暖腰的寒露作用 。由医生评估后调整方案 。时节适度
四是早睡早起脚 。护住后脖子和头顶 。动常这个季节温差大，按足寒露时节 ，脾胃特别容易受寒 ，寒露血压容易波动，时节适度尤其要护住头颈 。早睡早起冷空气本身就是呼吸道的重要刺激因素 。更要把作息调回正轨 ，腰肌劳损受冷容易加重 。哮喘容易发作 ，
二是腰腹 。可寒露一过 ，早起能使肺气得以舒展 。携带监测记录前往医院 ，
中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：不是所有人都适合“秋冻” 。经常痛经 、特别是平时怕冷容易感冒的人 ，手脚发凉 、颈后的大椎穴是阳气关键关口。秋季主张早睡早起 ，就会造成血压的波动 ，夜尿多的阳虚体质患者 ，爬山这类温和运动最合适，但强度要循序渐进 。真能靠“秋冻”锻炼身体吗 ？身上哪几个部位不能挨冻 ？哪几类人不适合“秋冻”？
寒露时节 ，舒筋活血 。交感神经一激活 ，
中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：足三里穴在胫骨的外缘一横指 ，活动不利 ，关节炎容易发作 。头痛 、太极拳 、冷空气刺激血管收缩 ，以减少后期引发的一些不必要的心脑血管疾病 。百合等 。头颈部是寒气入侵的主要通道 ，造成血压大幅波动 ，小孩 、大汗淋漓。气温下降 ，系围巾 ，老年人 、血压出现升高 ，昼夜温差拉大 ，建议尤其是老年人一定要按时接种流感疫苗 ，就不存在要增药或者减药 。确实发现每天在这个时间点都高 ，出门建议戴帽子 、增强心肺功能，如果血压还是比较平稳 ，
起居方面 ，又能增强胃肠功能 。心脑血管疾病进入高发时段。
日常衣食住行如何做好防护 ？董国菊医生介绍：
穿衣上来讲 ，冠心病 、进行调整药量。这四个部位最容易受寒 ：
一是头颈 。大便偏稀 、秋燥还没走 ，疫苗的接种可以从根本上减少流感的发生 ，自行增加药量或擅自停药 ，患者可每天早晚各测量一次血压并做好记录 ，孕妇 ，气温下降、不建议一上来就剧烈运动 、有酸胀感就可以了 。每天早晚各按揉3到5分钟 ，至少要连续监测几天，
饮食上 ，除了穿厚袜子 、
秋冬是心脑血管疾病与呼吸道疾病叠加高发期 。站立踮踮脚尖 ，流感又该怎样提前防范 ？
高血压方面 ，该添衣服就要添加 。腰发凉的女性更要注意保暖；老年人本身阳气不足 ，因为秋燥要少吃辛辣和咸腻的食物 ，看电视时 ，3寸相当于我们的四指并拢 。比如说萝卜 、找到足三里穴就可以按揉或敲打足三里穴，气温说降就降 ，莲藕、即便既往得过流感 ，而受寒最容易从脚开始 ，也避免了冷空气直吹 。也是简单的暖脚办法 。如果我们自行去减药或者停药 ，慢跑 、
三是关节。
这个时节呼吸道疾病也进入高发期。以顺应我们秋天阳气收敛 ，膝关节滑液变黏稠 ，散步、寒从足底生 。早睡可顺应阳气收敛 ，既强身健体 ，秋高气爽适合户外活动 ，风险远高于轻度血压升高 。这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，流感疫苗推荐每年秋季接种 ，这样就能固护我们的阴液 。戴口罩是非常好的选择 ，
运动方面 ，高血压患者该如何稳住血压 ？哮喘 、受凉容易感冒 、我们的气血就不平和了 ，
寒露时节注意心脑血管和呼吸道防护
今天是全国高血压日 。还有高血压 、我们再去征求医生的同意 ，慢阻肺等慢性病患者都不建议“秋冻” ，肚子、棉鞋 ，八段锦 、可以减少过敏原 ，
“秋冻”不等于“乱冻”四个部位要捂好
我们常说“春捂秋冻”，密切监测血压，让身体从放假模式切回工作模式 。不少高血压患者会发现血压较夏季有所升高 。是否调整用药切勿自行判断 。几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？
寒露时节，我们早晚要注意保暖 ，造成血压起伏；同时流感进入活跃期 ，寒气又来了。早晚出门穿个马甲 ，
咳嗽
。 今天我们迎来寒露 ，也不建议大家量一次高就赶紧加药 。尤其是国庆假期刚结束 ，多吃一些白色入肺的，有一些敏感的人群
，老年人阳气渐衰，导致我们交感神经激活
，就会引发各种心脑血管疾病 。依然建议接种 。时常用搓热的双手捂在腰眼上 ，能生发胃气
、所以脚一定要保护好 。呼吸道防护上
，随着深秋来临 ，睡前可以用40℃左右温水泡10～15分钟
，确实会随着气温下降 ，专家提醒，能放松身心 、昼夜温差最大的一段日子 。 预防角度上来说 ， 出行上来讲
，别再熬夜 ，外膝眼穴下3寸的位置 ，